可供老人選擇,1、藍(lán)莓保持身體靈活:藍(lán)莓中的化合物有助于減輕炎癥,減輕氧化損傷,從而增強(qiáng)老年后記憶和肢體靈活性。2、大棗:含有豐富的膳食纖維,可以提供飽腹感,幫助緩解饑餓;大棗中基本不含脂肪、反式脂肪酸和食品添加劑,并且含有豐富的膳食纖維。3、板栗:栗子具有強(qiáng)脾健胃、******止血的功效,對腎虛也有很好的效果,對于老年腎虛、糖尿病患者有很大的幫助。
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